哺乳期可以吃海參，可以起到輔助改善作用，但不建議過多進食，適當即可。

海參里面含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素等營養(yǎng)成分，可以滿足哺乳期女性身體所需要的營養(yǎng)，促進乳汁分泌，提高免疫力，促進身體盡快恢復。其次，海參中含有少量DHA，進食后通過乳汁分泌進入嬰兒體內(nèi)，會促進嬰兒大腦發(fā)育。但任何食物不建議過多進食，海參性質(zhì)寒涼，過多進食會增加腸胃負擔，會造成消化不良，引發(fā)腹痛、腹瀉等表現(xiàn)。

為了保持身體健康，建議哺乳期女性盡量多吃鯽魚湯、豬蹄湯等食物，避免進食生冷、刺激或過于油膩的食物，保持心態(tài)良好，避免情緒過度緊張。