古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天六十個(gè)俯臥撐可以提高肌肉力量、增強(qiáng)心肺功能、提高脊柱的穩(wěn)定性等。
1、提高肌肉力量：在做俯臥撐時(shí)，需要手臂支撐身體的重量完成運(yùn)動(dòng)，每天六十個(gè)俯臥撐可以提高手臂處肌肉的力量，使手臂變得更加有力。
2、增強(qiáng)心肺功能：俯臥撐屬于一種無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行俯臥撐的過(guò)程中，可以提高機(jī)體的血液循環(huán)速度，鍛煉心肺功能。
3、提高脊柱的穩(wěn)定性：每天六十個(gè)俯臥撐還可以鍛煉腰背肌的力量，提高脊柱的穩(wěn)定性，降低腰椎疾病的發(fā)生幾率。
除上訴好處外，每天六十個(gè)俯臥撐還可以提高免疫力。雖然做俯臥撐對(duì)身體的好處比較多，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)還需要結(jié)合個(gè)人的身體情況，選擇合適運(yùn)動(dòng)量，避免機(jī)體過(guò)于勞累。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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