国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 百度mip專家冠名文章 > 精編文章 > 正文

可以空腹跳繩嗎

2022-12-02 09:53:16      

通常是不可以空腹跳繩的，以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀，對(duì)身體健康造成影響。

跳繩屬于一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳繩，可以有效的鍛煉身體肌肉，并提高身體的心肺功能。但是應(yīng)避免空腹進(jìn)行跳繩，因?yàn)樵谔K時(shí)機(jī)體會(huì)消耗過多的能量和糖分，空腹跳繩很容易導(dǎo)致低血糖的情況發(fā)生，從而使機(jī)體出現(xiàn)頭暈、嘔吐、乏力等癥狀，嚴(yán)重還有可能會(huì)導(dǎo)致昏迷。此外，高血壓、心臟病的患者如果空腹進(jìn)行跳繩，還有可能會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，對(duì)身體健康存在較多的壞處，所以應(yīng)避免空腹跳繩。在跳繩時(shí)應(yīng)選擇在飯后30分鐘進(jìn)行，這樣即可以維持機(jī)體能量和糖分，而且還可以達(dá)到較好的燃脂作用，從而起到減肥的效果。

在跳繩前后，應(yīng)做好充分的熱身和拉伸工作，以免導(dǎo)致肌肉酸痛、拉傷等癥狀的發(fā)生。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
楊偉毅
擅長疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

早起空腹跳繩的好處

早起空腹跳繩的好處主要包括促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)機(jī)體協(xié)調(diào)性、消耗多余的脂肪等。 1、促進(jìn)血液循環(huán)：早起空腹跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于機(jī)體的……詳細(xì)>>

空腹跳繩減肥反扭傷

日前，國外一研究提出，若是想強(qiáng)化瘦身效果，也許人們應(yīng)該在吃早飯前鍛煉30—60分鐘。但是國內(nèi)專家卻表示，這樣餓肚子運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體“很受傷”……詳細(xì)>>

早上空腹可以跳繩嗎

早上空腹是否可以跳繩，需要根據(jù)個(gè)人身體情況進(jìn)行判斷。 如果是身體健康的成年人，跳繩的目的主要是為了鍛煉，這種情況可以早上空腹跳繩，能夠幫……詳細(xì)>>

早起空腹跳繩有害嗎

早起空腹跳繩存在一定的危害，可能會(huì)引起低血糖反應(yīng)，因此不建議早起空腹跳繩。 跳繩是一種常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持跳繩能夠鍛煉身體靈敏度及協(xié)調(diào)性……詳細(xì)>>

早上空腹跳繩的好處和壞處

早上空腹跳繩通常有燃脂、增加肌肉力量、提高身體協(xié)調(diào)性等好處，而壞處是可能會(huì)誘發(fā)低血糖、腦出血、心肌梗死等病癥。 1、好處：如果平時(shí)身體比……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 孫爾常

  • 李凱英

  • 張敏建

  • 陳炳森

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]