氧氣對(duì)維持人體生命活動(dòng)是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。一般情況下，老年人吸氧能力較低，而鍛煉能提高吸氧能力。練慢跑的老……詳細(xì)>>

每天堅(jiān)持慢跑20分鐘，可起到提高身體代謝、增加心肺功能、增加肌肉力量的好處。 1、提高身體代謝：慢跑屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)每天堅(jiān)持慢跑2……詳細(xì)>>

每天早上走路40分鐘可以起到提神醒腦、釋放壓力、增加胃腸功能蠕動(dòng)的好處。 1、提神醒腦：每天早上睡醒以后，身體內(nèi)的細(xì)胞可能還未徹底蘇醒，……詳細(xì)>>

慢跑30分鐘的好處包括消耗脂肪、提高心肺功能、預(yù)防便秘等。 1、消耗脂肪：慢跑屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，如果每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，可以增加機(jī)體的……詳細(xì)>>

每天堅(jiān)持慢跑30分鐘可起到鍛煉肌肉、減肥、提高心肺功能的好處。 1、鍛煉肌肉：慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)之一，平時(shí)每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，可以對(duì)全身……詳細(xì)>>