每天跑步40分鐘通常有促進新陳代謝、鍛煉心肺功能、減輕體重等好處。

1、促進新陳代謝：在跑步過程中可以加速體內(nèi)血液運行速度，促使體內(nèi)所代謝的產(chǎn)物被快速排出體外，從而起到促進新陳代謝的作用。

2、鍛煉心肺功能：每天堅持跑步40分鐘可以加速血液循環(huán)，增強心臟的泵血功能，同時還可以鍛煉肺活量，達到增強心肺功能的目的。

3、減輕體重：在跑步的過程當(dāng)中機體會大量出汗，同時還會燃燒體內(nèi)多余的脂肪，長期堅持跑步可以有效地減輕體重、控制體重。

每天跑步40分鐘的好處有很多，除以上較為常見的好處外，還包括提高關(guān)節(jié)韌性。在跑步時要注意不可運動過度，以免造成膝關(guān)節(jié)損傷。