每天跑步10分鐘有愉悅心情、促進消化、提高機體免疫力的好處。

1、愉悅心情：跑步的過程中可以刺激交感神經(jīng)，促使體內(nèi)分泌出多巴胺、腎上腺素，并增強神經(jīng)的興奮性，使心情變得比較愉悅。

2、促進消化：每天跑步10分鐘可以加快腸胃的蠕動功能，幫助腸胃內(nèi)的食物快速消化以及吸收，避免食物殘渣長時間在腸胃內(nèi)滯留。

3、提高機體免疫力：跑步可以促使體內(nèi)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度加快，幫助體內(nèi)毒素以及代謝產(chǎn)物快速的排出，并調(diào)節(jié)體內(nèi)器官以及組織的功能，從而提高機體的免疫能力。

另外，每天跑步10分鐘還可以起到瘦身、增加心肺功能的好處。