葛根粉對(duì)于改善睡眠并沒(méi)有太大的作用。

葛根粉是由葛根磨制而成的粉末，葛根味甘，微辛，性涼，歸胃經(jīng)、脾經(jīng)，具有解肌退熱，生津止渴，升陽(yáng)止瀉的功效。睡眠質(zhì)量的好壞通常與多種因素有關(guān)，例如中樞神經(jīng)或大腦皮層的興奮性比較高時(shí)，可能會(huì)造成失眠，還會(huì)引起睡眠質(zhì)量不佳。葛根粉并不能抑制中樞神經(jīng)的興奮性，也不能降低大腦皮層的興奮性，所以葛根粉對(duì)改善睡眠并沒(méi)有太大的作用。

對(duì)于存在睡眠質(zhì)量不佳者，在入睡之前應(yīng)避免進(jìn)食或進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成交感神經(jīng)異常興奮。如果睡眠質(zhì)量不佳，通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣后仍然不能改善，可前往醫(yī)院就診。