每天慢跑10分鐘是能鍛煉身體的，還可以提高心肺功能、促進消化等。

慢跑屬于比較常見的一種運動，也是常見的有氧運動，每天慢跑10分鐘，不僅可以起到鍛煉身體的作用，還可以消耗機體多余的能量，提高機體的睡眠質量。慢跑還可以提高血氧的飽和度，改善機體的通氣情況，慢跑時還能促進機體的血液循環(huán)，提高心臟的供血供氧能力，從而達到提高心肺功能的作用。此外，每天慢跑10分鐘，還可以促進胃腸道蠕動幫助消化，降低消化不良、腹脹等不良癥狀的發(fā)生幾率。

慢跑雖然能起到鍛煉身體的作用，但應注意在剛進食或剛飲水后應避免慢跑，以免誘發(fā)胃腸道癥狀。