每天慢跑10分鐘是能鍛煉身體的，還可以提高心肺功能、促進(jìn)消化等。

慢跑屬于比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，也是常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，每天慢跑10分鐘，不僅可以起到鍛煉身體的作用，還可以消耗機(jī)體多余的能量，提高機(jī)體的睡眠質(zhì)量。慢跑還可以提高血氧的飽和度，改善機(jī)體的通氣情況，慢跑時(shí)還能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，提高心臟的供血供氧能力，從而達(dá)到提高心肺功能的作用。此外，每天慢跑10分鐘，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)幫助消化，降低消化不良、腹脹等不良癥狀的發(fā)生幾率。

慢跑雖然能起到鍛煉身體的作用，但應(yīng)注意在剛進(jìn)食或剛飲水后應(yīng)避免慢跑，以免誘發(fā)胃腸道癥狀。