每天慢跑1000米通常能達(dá)到鍛煉身體的目的。 每天慢跑1000米能夠增強(qiáng)心肺功能，提高呼吸率和血液循環(huán)，使身體能夠有效運(yùn)輸氧氣和養(yǎng)分到肌……詳細(xì)>>

每天騎車20公里對(duì)身體是否有傷害，應(yīng)根據(jù)實(shí)際的情況判斷，若在機(jī)體的耐受程度內(nèi)，通常是沒(méi)有傷害的，但若超出機(jī)體的耐受范圍，一般對(duì)身體是有傷……詳細(xì)>>

每天慢跑10分鐘是能鍛煉身體的，還可以提高心肺功能、促進(jìn)消化等。 慢跑屬于比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)，也是常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，每天慢跑10分鐘，不僅……詳細(xì)>>

每天適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)身體是沒(méi)有害的，但如果每天過(guò)量鍛煉，對(duì)身體是有害的。 每天適當(dāng)?shù)腻憻挘粌H可以促進(jìn)新陳代謝，還能夠消耗體內(nèi)多余的能量和脂……詳細(xì)>>

騎單車是一種非常有好處的有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車這種體育運(yùn)動(dòng)是不需要像別的體育運(yùn)動(dòng)那樣刻意準(zhǔn)備的。不限時(shí)間、不限速度、不限場(chǎng)所，只要有足夠的空……詳細(xì)>>