小孩一般是可以吃海苔的，但需要注意適量。

針對6個月以上的小孩，隨著腸胃消化系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，可適量添加輔食，來補充機體所需的營養(yǎng)成分。而海苔的原料為紫菜，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，且入口既化，所以在添加輔食的過程中，可以讓小孩適當(dāng)吃海苔，對身體發(fā)育有好處。但由于海苔本身屬于味道比較重的食物，且在制作的過程中添加了很多鹽分和味精，因此，不建議小孩一次性過多的吃，以免引起口干、上火等不適。

此外，小孩飲食需要多樣化，一般建議多吃些新鮮的蔬菜水果、豆類、蛋類、谷類等食物，并配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，能夠增強機體的免疫力和抵抗力。