古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
吃完飯后1-2小時(shí)可以進(jìn)行鍛煉。
正常情況下,吃完飯之后食物會(huì)進(jìn)入胃腸道內(nèi),需要經(jīng)過一段時(shí)間才可以將食物消化分解。如果飯后立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可能會(huì)對胃腸黏膜造成刺激,導(dǎo)致胃部不適的癥狀發(fā)生,甚至?xí)鹞赶麓埂τ谛玛惔x較快的人群,飯后1小時(shí)胃內(nèi)食物基本已經(jīng)消化,可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體的免疫能力。對于代謝速度較慢的人群,可以在飯后2小時(shí)進(jìn)行鍛煉,能加速機(jī)體的新陳代謝率,幫助食物更好的消化和吸收。
日??梢赃M(jìn)行慢走、散步、打球等運(yùn)動(dòng),但要根據(jù)自身的情況,決定運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。如果出現(xiàn)不適癥狀,需要前往醫(yī)院就診。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞:
吃完飯鍛煉對身體是否好取決于鍛煉的項(xiàng)目,如果鍛煉項(xiàng)目為慢走,一般對身體有好處,如果是劇烈鍛煉項(xiàng)目,對身體沒有好處。 在吃完飯后適當(dāng)慢走,……詳細(xì)>>
吃完飯通常30分鐘后可以進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng),否則可能會(huì)導(dǎo)致身體不適。 剛吃完飯胃部處于飽脹狀態(tài),如果立即做無氧運(yùn)動(dòng),可能會(huì)對消化功能造成影響,……詳細(xì)>>
在吃飯后站立半個(gè)小時(shí)對減肥有一定的好處,但最好是靠墻站立。詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]