吃完飯鍛煉對(duì)身體是否好取決于鍛煉的項(xiàng)目，如果鍛煉項(xiàng)目為慢走，一般對(duì)身體有好處，如果是劇烈鍛煉項(xiàng)目，對(duì)身體沒(méi)有好處。

在吃完飯后適當(dāng)慢走，有利于促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝能力，并避免能量轉(zhuǎn)化為脂肪，可降低發(fā)生肥胖的幾率。此外，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，降低消化不良、便秘等疾病的發(fā)生。

如果在剛吃完飯進(jìn)行劇烈的鍛煉，比如跑步、踢足球、打籃球、跳高等，通常會(huì)導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，造成消化系統(tǒng)供血不足，引起胃痛。此外，還會(huì)使胃的韌帶松弛，久而久之產(chǎn)生胃下垂。

如果有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，一般建議在吃飯后間隔兩小時(shí)進(jìn)行，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。