運(yùn)動(dòng)喝左旋肉堿通常合理使用沒(méi)有副作用，如使用過(guò)量，容易刺激胃腸，造成不同程度的副作用。

左旋肉堿又名為L(zhǎng)-肉堿，進(jìn)入身體后可以將長(zhǎng)鏈脂肪酸進(jìn)行β–氧化，為身體提供能量，通常對(duì)人體無(wú)毒副作用。如在運(yùn)動(dòng)前按規(guī)定劑量喝左旋肉堿，能夠在運(yùn)動(dòng)期間加速脂肪燃燒，達(dá)到瘦身效果。雖然左旋肉堿可以燃燒脂肪，但不能長(zhǎng)時(shí)間或過(guò)量使用，否則會(huì)刺激胃腸黏膜，增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起惡心、嘔吐、腰痛等。

對(duì)于想要喝左旋肉堿的人群，應(yīng)當(dāng)提前咨詢醫(yī)生，合理安排用量，避免自行使用，以免對(duì)自身健康造成危害。