每天跑8公里是否屬于運(yùn)動(dòng)過(guò)量，通常需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、體質(zhì)等因素進(jìn)行判斷。跑步屬于比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況制定運(yùn)動(dòng)量。

長(zhǎng)期健身或是運(yùn)動(dòng)員人群，經(jīng)常進(jìn)行系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大，每天跑步8公里，一般不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，也不存在運(yùn)動(dòng)量超標(biāo)的情況。因?yàn)殚L(zhǎng)期鍛煉的人群耐力較好，身體能夠很好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的呼吸、心跳頻率加快等現(xiàn)象，不容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)心慌、疲倦等不適。

但如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少或經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，突然每天跑步8公里，一般屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐呀?jīng)達(dá)到中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，容易導(dǎo)致機(jī)體不耐受，發(fā)生缺氧，出現(xiàn)呼吸不暢、呼吸困難等現(xiàn)象，也可能會(huì)增大肌肉骨骼損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

建議循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)中還要做好防護(hù)措施。如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)及時(shí)到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。