劃船機是否傷腰，通常需要根據(jù)使用劃船機動作是否標(biāo)準(zhǔn)進行判斷。

劃船機屬于有氧運動器械，如果按照正確動作規(guī)范使用劃船機，并且用力比較均衡，通常不會對關(guān)節(jié)部位造成直接沖擊，也不傷腰，由于動作比較舒展，有助于增強腰、腹、腿、臂、肩、背等部位的肌肉力量。

但如果使用劃船機時方法不正確，動作不規(guī)范，用力不均衡，會對腰部造成損傷，容易加重腰椎負擔(dān)，引起腰肌勞損，長期下去還可能會加重髓核退變甚至壓迫神經(jīng)引起腰部刺痛，或伴有下肢麻木、疼痛等現(xiàn)象。

建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下規(guī)范使用劃船機鍛煉身體，減少腰部受損，如果操作不當(dāng)引起腰部損傷，可及時到運動醫(yī)學(xué)科就診。