吃完飯通常30分鐘后可以進(jìn)行無氧運(yùn)動，否則可能會導(dǎo)致身體不適。

剛吃完飯胃部處于飽脹狀態(tài)，如果立即做無氧運(yùn)動，可能會對消化功能造成影響，引起胃部不適。一般等待30分鐘左右進(jìn)行無氧運(yùn)動，身體有足夠的時(shí)間將食物消化吸收，并且能夠?qū)⒀貉h(huán)調(diào)整到適當(dāng)水平。無氧運(yùn)動能夠促進(jìn)食物消化，加速體內(nèi)脂肪燃燒，促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)肌肉，但是要避免過度運(yùn)動，否則可能會導(dǎo)致肌肉拉傷或者對睡眠質(zhì)量造成影響。

如果在進(jìn)行無氧運(yùn)動期間，出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心等不適癥狀，要及時(shí)就診，到運(yùn)動醫(yī)學(xué)科查明原因后，采取合理的治療。