古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
有氧運(yùn)動(dòng)天天做還是隔天做好
2023-05-31 14:42:20
有氧運(yùn)動(dòng)天天做還是隔天做好，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)本人的身體狀況及運(yùn)動(dòng)目的進(jìn)行分析。
如果進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的目的是減脂塑形、提高心肺功能和增強(qiáng)耐力，且身體已經(jīng)適應(yīng)了每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，并未發(fā)現(xiàn)有過于疲勞、肌肉酸痛等不適癥狀產(chǎn)生，一般可以考慮每天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，效果更加明顯。
若剛開始進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，其目的是為增加肌肉質(zhì)量、力量和爆發(fā)力，則通常建議每隔一天進(jìn)行一次較好，還要結(jié)合適當(dāng)?shù)牧α垮憻?，避免過度疲勞和受傷。
此外，無論是選擇每天還是隔天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)根據(jù)自身具體狀況，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，同時(shí)還要保持足夠的休息和營(yíng)養(yǎng)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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