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跑步過(guò)后多久可以洗頭、洗澡

2023-05-31 14:42:44      

跑步后通常要過(guò)30分鐘才可以洗頭、洗澡。

跑步后身體處于出汗?fàn)顟B(tài),頭部出汗比較多,血液循環(huán)也比較快,要先適當(dāng)休息,避免過(guò)早洗頭、洗澡,否則水會(huì)通過(guò)開(kāi)放的毛孔中進(jìn)入到體內(nèi),引起頭痛、感冒等不適。一般在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后半個(gè)小時(shí)后,身體各項(xiàng)機(jī)能基本恢復(fù)到正常狀態(tài),可以進(jìn)行洗頭、洗澡,但是要注意水溫,避免過(guò)涼。洗完后能夠緩解身體疲勞,一般不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。

在洗澡過(guò)程中要注意水溫,避免過(guò)冷或過(guò)熱。如果出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適,要及時(shí)去醫(yī)院就診,根據(jù)醫(yī)生的建議采取合理的治療,避免擅自用藥,以免引起其他的不適。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
楊偉毅
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng):1... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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