運(yùn)動(dòng)后特別累和乏力的原因常見(jiàn)的有運(yùn)動(dòng)量偏大、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等，應(yīng)根據(jù)原因進(jìn)行處理。

1、運(yùn)動(dòng)量偏大：運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)比較劇烈，通常會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)度疲勞，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后身體困倦、乏力等情況。根據(jù)身體情況適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后注意拉伸，可起到緩解身體疲勞感的作用。

2、貧血：紅細(xì)胞數(shù)量減少或造血干細(xì)胞活性不足，容易導(dǎo)致氧氣輸送能力降低，引起貧血。在運(yùn)動(dòng)時(shí)由于需要消耗的氧氣量增加，容易導(dǎo)致血液中的氧氣進(jìn)一步減少，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后比較勞累、四肢乏力的現(xiàn)象。遵醫(yī)囑使用二維亞鐵顆粒、乳酸亞鐵片、富馬酸亞鐵混懸液等鐵劑，有助于促進(jìn)造血干細(xì)胞生成，改善癥狀。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)：是一種因甲狀腺合成、分泌甲狀腺激素過(guò)多的代謝類疾病，容易導(dǎo)致身體新陳代謝加快，引起容易饑餓、易疲勞、消瘦等現(xiàn)象。如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致體能消耗過(guò)多，造成體力不支，出現(xiàn)四肢酸軟、精神不振等情況。根據(jù)醫(yī)生建議使用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片等抗甲狀腺激素，有助于緩解不適。

此外，還可能是低血糖、重癥肌無(wú)力、慢性阻塞性肺病等原因造成。疲乏感過(guò)于嚴(yán)重時(shí)，建議到醫(yī)院就診，查明原因并遵醫(yī)囑采取治療。