可以適量喝黑豆粉。

建議用量：80-100g/天

通常建議月經(jīng)期女性多吃些富含營養(yǎng)的食物。黑豆粉主要由黑豆磨制而成，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素C等多種營養(yǎng)成分，能夠有效補充機體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而提高機體免疫力。經(jīng)期女性胃腸消化功能有所減弱，而黑豆粉清淡、易消化，通常并不會加重胃腸負(fù)擔(dān)。

黑豆粉可以直接用水沖泡喝，一般在早、晚喝比較好。但不建議與牛奶、菠菜、蓖麻子等食物同食，以免含有的營養(yǎng)素發(fā)生反應(yīng)，降低營養(yǎng)價值。此外，腎病患者、痛風(fēng)患者不建議過多喝，以免導(dǎo)致原有癥狀加重。

月經(jīng)期間可以適量喝米粥、蔬菜汁、橙汁等，且要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，并注意休息，不要過度勞累。