古熾明 副主任醫(yī)師
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可以適量吃荔枝。
建議用量:100-150g/天
來(lái)月經(jīng)期間,身體受到體內(nèi)激素水平變化因素影響,可能會(huì)產(chǎn)生乏力、飲食量下降的現(xiàn)象。荔枝屬于比較常見(jiàn)的一種水果,汁水比較豐富,來(lái)月經(jīng)期間適量吃荔枝,可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素、糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能為機(jī)體提供能量。此外,荔枝酸甜的口感還可以起到開(kāi)胃的作用。
荔枝可以在飯前或飯后食用,但不建議與南瓜、動(dòng)物內(nèi)臟一起食用,以免影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。荔枝的糖分含量比較高,糖尿病患者以及陰虛火旺的人群,一般不建議食用,以免導(dǎo)致血糖升高或誘發(fā)上火癥狀。
來(lái)月經(jīng)期間需要做好保暖工作,避免進(jìn)行性生活,以免增加感染的幾率。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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