可以適量吃海蝦。

建議用量：100g（約5只）/天

孕早期的女性需要多種營養(yǎng)攝入，而海蝦的營養(yǎng)價值比較高，適量吃可以補充身體所需的蛋白質、維生素、礦物質等，能夠提高機體的免疫能力，有助于胎兒的生長發(fā)育。同時，海蝦的肉質松軟，容易被機體消化和吸收，有利于胃腸道的健康。

平時可以在早餐或者午餐時將海蝦清洗干凈后炒制或蒸熟吃，但不建議和柿子、茶水同吃，可能會刺激胃腸黏膜，引起惡心嘔吐等癥狀。對于海蝦過敏者、宿疾者應該慎吃，以免引起皮膚瘙癢、病情加重。

孕早期的女性應該多注意休息，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，適量吃軟面條、小米粥、蔬菜粥等食物，對于身體健康有很益處。