月經(jīng)期可以吃黃瓜嗎
可以適量吃黃瓜。
建議用量:150-200g/天
月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜周期性脫落所產(chǎn)生的一種生理性現(xiàn)象，月經(jīng)期一般不建議進(jìn)食刺激性大的食物。黃瓜屬于比較常見的一種蔬菜，含有豐富的磷元素、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分。月經(jīng)期適量吃黃瓜并不會對經(jīng)血的排出造成不良影響，還可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)和促進(jìn)機(jī)體代謝的作用。
黃瓜可以涼拌，也可以與其他食物一起搭配清炒，但一般不建議與菠菜、花生等食物一起食用，以免對胃腸道造成刺激。對于本身脾胃虛弱以及腹瀉的人群，一般不建議吃黃瓜。
月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免誘發(fā)腹痛、血量增多等不良現(xiàn)象。還應(yīng)避免穿著過于短小的衣物，避免腹部受涼。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 2004年起開始從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)及科研工作，專業(yè)理論基礎(chǔ)知識扎實(shí)，熟練掌握婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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