可以適量吃黃瓜。

建議用量:150-200g/天

月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜周期性脫落所產(chǎn)生的一種生理性現(xiàn)象，月經(jīng)期一般不建議進(jìn)食刺激性大的食物。黃瓜屬于比較常見的一種蔬菜，含有豐富的磷元素、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分。月經(jīng)期適量吃黃瓜并不會對經(jīng)血的排出造成不良影響，還可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)和促進(jìn)機(jī)體代謝的作用。

黃瓜可以涼拌，也可以與其他食物一起搭配清炒，但一般不建議與菠菜、花生等食物一起食用，以免對胃腸道造成刺激。對于本身脾胃虛弱以及腹瀉的人群，一般不建議吃黃瓜。

月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免誘發(fā)腹痛、血量增多等不良現(xiàn)象。還應(yīng)避免穿著過于短小的衣物，避免腹部受涼。