腳踝扭傷了怎么按摩
腳踝扭傷了可通過拿捏小腿后側(cè)、點(diǎn)穴法、收弓法等方法進(jìn)行按摩。
1、拿捏小腿后側(cè)：需要采取坐臥位，將患肢放在膝蓋上，然后使用雙手自上而下反復(fù)拿捏小腿后側(cè)部位，有利于加速局部血液循環(huán)，緩解淤血、疼痛等癥狀。
2、點(diǎn)穴法：可由專業(yè)醫(yī)生點(diǎn)壓陽陵泉穴、懸鐘穴等穴位，能夠舒筋通絡(luò)，促使疼痛癥狀恢復(fù)。
3、收弓法：這種方法主要是在人體的魚際部位進(jìn)行反復(fù)的滾動(dòng)和按摩，可減輕局部壓力，緩解癥狀。
除此之外，其按摩手法還包括按揉痛點(diǎn)、按揉解溪穴、按揉昆侖穴等，具體需要前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生采取個(gè)體化處理措施，不能私自盲進(jìn)行按摩，以免引起不適。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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