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腳踝扭傷了怎么按摩

2023-06-20 10:28:10      

腳踝扭傷了可通過拿捏小腿后側(cè)、點(diǎn)穴法、收弓法等方法進(jìn)行按摩。

1、拿捏小腿后側(cè):需要采取坐臥位,將患肢放在膝蓋上,然后使用雙手自上而下反復(fù)拿捏小腿后側(cè)部位,有利于加速局部血液循環(huán),緩解淤血、疼痛等癥狀。

2、點(diǎn)穴法:可由專業(yè)醫(yī)生點(diǎn)壓陽(yáng)陵泉穴、懸鐘穴等穴位,能夠舒筋通絡(luò),促使疼痛癥狀恢復(fù)。

3、收弓法:這種方法主要是在人體的魚際部位進(jìn)行反復(fù)的滾動(dòng)和按摩,可減輕局部壓力,緩解癥狀。

除此之外,其按摩手法還包括按揉痛點(diǎn)、按揉解溪穴、按揉昆侖穴等,具體需要前往醫(yī)院就診,由專業(yè)醫(yī)生采取個(gè)體化處理措施,不能私自盲進(jìn)行按摩,以免引起不適。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳毅榮
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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