敲打足跟的好處是促進血液循環(huán)、緩解足部疲勞、預防足跟痛等。

1、促進血液循環(huán)：足跟是血液循環(huán)的末梢，用手敲打過程中會刺激局部的血管，使全身的血液運行更加流暢，從而達到促進血液循環(huán)的目的。

2、緩解足部疲勞：敲打足跟部位能疏通局部的經(jīng)絡(luò)，改善局部的肌肉緊張或者是痙攣，緩解久站或者重體力勞動而引起的疲勞感。

3、預防足跟痛：如果生活中經(jīng)常敲打足跟部位，也能加強足跟部位的肌肉力量，增加部位的耐受能力，預防足后跟部位出現(xiàn)疼痛癥狀。

另外，還可以起到消除足跟腫脹、促進睡眠、預防足跟疾病等好處。另外，在敲打的過程中需要注意力道不易過重，以免對周圍的肌肉組織造成刺激。