凌晨四點(diǎn)左右醒來(lái)可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療的方法調(diào)理肺部。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：一般在飲食方面盡量選擇清淡、易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，包括蛋類以及新鮮的蔬菜水果，并養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以根據(jù)個(gè)人情況選擇練瑜伽、打太極、慢跑等運(yùn)動(dòng)方法，有利于加速機(jī)體血液循環(huán)，提高心肺功能，增加肺活量，促進(jìn)睡眠

3、藥物治療：如果本身存在肺部疾病，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸、洋參保肺丸等藥物，具有滋補(bǔ)肺腎之陰的功效，進(jìn)而起到調(diào)理的作用。

除此之外，需要保持樂(lè)觀積極的心態(tài)、保持室內(nèi)環(huán)境干凈、避免過(guò)度勞累等，均可以起到調(diào)理肺部的作用。但如果出現(xiàn)明顯的肺部不適癥狀，還需前往醫(yī)院做詳細(xì)診斷。