三高一般指高血壓、高血糖和高血脂，適合三高老年人吃的零食通常有核桃、花生、全麥餅干等。

1、核桃：含有不飽和脂肪酸、卵磷脂等，對降低膽固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白膽固醇有輔助作用。

2、花生：含有豐富的營養(yǎng)成分，能夠幫助平穩(wěn)血糖，還能夠抑制脂肪和膽固醇的吸收，對患者有一定的好處。

3、全麥餅干：含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等成分，進入體內可以促進腸道健康、幫助降低膽固醇水平，同時對于控制血糖和血脂也有一定的益處。

另外，三高老人日常還可以吃開心果、杏仁、脫脂牛奶、無糖酸奶片等零食，但是需要注意攝入量不可以過多，避免增加胃腸負擔，出現(xiàn)消化不良，一旦發(fā)生不適癥狀，建議盡早到醫(yī)院就診。