女人來月經(jīng)吃香蕉、橙子、草莓等水果有助于緩解疼痛癥狀。

1、香蕉：其中維生素B6、鎂元素含量豐富，來月經(jīng)適量吃香蕉有助于舒緩緊張的神經(jīng)，并解除平滑肌痙攣，輔助緩解疼痛。

2、橙子：富含葉酸、鈣、維生素C等營養(yǎng)成分，對體內血液循環(huán)具有促進作用，同時還可以緩解精神壓力，減輕來月經(jīng)的疼痛癥狀。

3、草莓：含有大量的維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，月經(jīng)期間適量吃草莓可以促使體內緩解疼痛的物質分泌。

除此以外，還可以通過吃獼猴桃、檸檬、葡萄柚等其他水果來緩解。但水果只能起到輔助緩解的作用，所以疼痛癥狀嚴重時，還需及時去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，并進行規(guī)范性治療。