可以適量吃紅米。

建議用量：150-200g/天

孕婦主食方面并沒有明確的要求。紅米屬于粗糧，碳水化合物、植物性蛋白質、磷元素、鐵元素等營養(yǎng)成分含量豐富，孕婦適量吃可增加飽腹感，補充機體所消耗營養(yǎng)物質。紅米中鐵元素含量豐富，還有助于預防孕婦缺鐵性貧血的發(fā)生。

紅米可以蒸煮后直接吃，早、中、晚三餐都可以吃，無特殊的同食禁忌。但紅米容易傷脾胃，因此脾胃虛寒者不建議吃，以免引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。

孕婦可以多吃白菜、芹菜、雞蛋等食物，日常還要遠離污染的環(huán)境以及危險的場所。當身體有異常情況出現(xiàn)時，建議及時就醫(yī)治療。