俯臥撐后三頭肌疼一般是正常的，如果疼痛癥狀持續(xù)存在，通常是不正常的，多見于三頭肌勞損、肌纖維斷裂、外傷、肩周炎等情況。

一、正常

如果平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)過度，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能進(jìn)一步分解和排出，當(dāng)體內(nèi)乳酸堆積過多時(shí)會(huì)引起肌肉酸痛、身體乏力等不適癥狀。

二、不正常

1、三頭肌勞損：如果在俯臥撐時(shí)，雙肢之間的距離比較窄，容易造成三頭肌發(fā)力過大，導(dǎo)致其有勞損的跡象，會(huì)出現(xiàn)全身酸痛。

2、肌纖維斷裂：在做俯臥撐前如果沒有做熱身運(yùn)動(dòng)，并且胳膊承受的力度比較大，容易導(dǎo)致三頭肌肌纖維斷裂，引起疼痛、腫脹等癥狀。

3、外傷：如果在鍛煉過程中或者是在鍛煉前三頭肌處遭受到間接或直接的撞擊，可能會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀，在做俯臥撐時(shí)容易加重其疼痛癥狀。

4、肩周炎：是指肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生的自限性無菌性炎癥，如果長期做俯臥撐運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)加重關(guān)節(jié)囊和周圍組織的磨損，使其出現(xiàn)慢性炎癥，同時(shí)伴有局部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。

在此期間多注意休息，如果疼痛癥狀不見明顯緩解，建議前往醫(yī)院就診，檢查其疼痛的原因。