踢傷了一般冷敷、熱敷都需要，例如在24小時內(nèi)冷敷，24小時之后熱敷，對促進組織修復比較有利。

踢傷了通常會導致局部軟組織處于緊張狀態(tài)，并且引起損傷出現(xiàn)腫脹、充血等表現(xiàn)，此時在24小時之內(nèi)冷敷，有助于縮小血管，減緩血液流動降低組織代謝率，減少炎癥反應，也可以防止血液和液體滲出到周圍組織，幫助減輕腫脹、淤血，以及干擾神經(jīng)傳導，降低疼痛感。24小時之后熱敷有助于舒緩緊張肌肉，以及擴張血管促進血液流通，加速神經(jīng)末梢和修復再生，對于促進局部組織損傷的恢復有比較好的幫助。

在進行冷熱交替敷患處的時候，需要注意控制溫度以及時間，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，引起不適或加重損傷程度。如果受傷的情況比較嚴重，需要及時就醫(yī)進行正規(guī)治療。