可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善居住環(huán)境、艾灸、藥物等方式調(diào)理濕氣重的體質(zhì)。濕氣重是因?yàn)榄h(huán)境比較差，或者飲食不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>

1、調(diào)整飲食：患者要及時(shí)調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，飲食上面可以多攝入利濕的食物，比如薏米、冬瓜、玉米須等，能夠幫助體內(nèi)的濕氣排出，緩解機(jī)體的不適癥狀。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：還有根據(jù)自身的情況適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳等，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的濕氣伴隨著汗液一起排出。

3、改善居住環(huán)境：患者還要及時(shí)改善自身的居住環(huán)境，不要長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕或者陰暗的環(huán)境當(dāng)中，以免濕氣進(jìn)入機(jī)體當(dāng)中，影響到病情的恢復(fù)。

4、艾灸：主要是將艾灸點(diǎn)燃對(duì)特定的穴位進(jìn)行艾灸，比如足三里穴、曲池穴等，具有活血化瘀、除濕的作用。

5、藥物：還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予藥物調(diào)理，比如附子理中丸、參苓白術(shù)散、人參健脾丸等，具有健脾祛濕的作用。

如果濕氣重的癥狀持續(xù)不能夠恢復(fù)，還需要及時(shí)前往醫(yī)院完善檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)性進(jìn)行處理。