便秘是由飲食因素、運動因素、精神因素、年齡因素、痔瘡等原因引起。

1、飲食因素：如果飲食不規(guī)律或者飲食結(jié)構(gòu)不當，比如不按時吃飯或者攝入的膳食纖維比較少，不足以對胃腸道造成刺激，容易出現(xiàn)便秘癥狀。

2、運動因素：如果平時缺乏運動，且長時間久坐，可能會使胃腸道蠕動功能下降，影響到糞便的排出，也會增加便秘的發(fā)生概率。

3、精神因素：當患者的精神壓力比較大，并且長時間處于焦慮或者煩躁的狀態(tài)當中，也有可能會引起胃腸道功能異常，糞便長時間在腸道當中堆積，也會出現(xiàn)便秘癥狀。

4、年齡因素：可能是因為伴隨著年齡的增長，腸道功能有所減弱，腸道當中的水分被過度吸收，促使大便異常干燥，容易出現(xiàn)便秘。

5、痔瘡：患者發(fā)病時肛門處會有不同程度的疼痛，排便時疼痛癥狀會明顯加重，為了減輕局部的疼痛癥狀，會不自覺減少排便，久而久之容易發(fā)生便秘。

平時要多參加戶外活動，還要多補充膳食纖維含量比較豐富的食物，比如火龍果、西蘭花、蘋果等。如果便秘的癥狀持續(xù)不能緩解，還要前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，然后再針對性進行處理。