便秘是由飲食因素、運(yùn)動(dòng)因素、精神因素、年齡因素、痔瘡等原因引起。

1、飲食因素：如果飲食不規(guī)律或者飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，比如不按時(shí)吃飯或者攝入的膳食纖維比較少，不足以對(duì)胃腸道造成刺激，容易出現(xiàn)便秘癥狀。

2、運(yùn)動(dòng)因素：如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，且長(zhǎng)時(shí)間久坐，可能會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)功能下降，影響到糞便的排出，也會(huì)增加便秘的發(fā)生概率。

3、精神因素：當(dāng)患者的精神壓力比較大，并且長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮或者煩躁的狀態(tài)當(dāng)中，也有可能會(huì)引起胃腸道功能異常，糞便長(zhǎng)時(shí)間在腸道當(dāng)中堆積，也會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。

4、年齡因素：可能是因?yàn)榘殡S著年齡的增長(zhǎng)，腸道功能有所減弱，腸道當(dāng)中的水分被過度吸收，促使大便異常干燥，容易出現(xiàn)便秘。

5、痔瘡：患者發(fā)病時(shí)肛門處會(huì)有不同程度的疼痛，排便時(shí)疼痛癥狀會(huì)明顯加重，為了減輕局部的疼痛癥狀，會(huì)不自覺減少排便，久而久之容易發(fā)生便秘。

平時(shí)要多參加戶外活動(dòng)，還要多補(bǔ)充膳食纖維含量比較豐富的食物，比如火龍果、西蘭花、蘋果等。如果便秘的癥狀持續(xù)不能緩解，還要前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，然后再針對(duì)性進(jìn)行處理。