拉肚子是指腹瀉，腸胃不好老是腹瀉可通過改善飲食、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方法緩解。腸胃不好可能和不良的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。

1、改善飲食：患者需要及時(shí)調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，選擇規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，還要限制咖啡以及酒精的攝入，盡量以清淡且容易消化的蔬菜和水果為主，比如西紅柿、西蘭花、獼猴桃等。

2、改善生活習(xí)慣：患者也要調(diào)整好自身的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，每天的睡眠時(shí)間都應(yīng)保持在8小時(shí)以上，盡量不要熬夜。

3、適當(dāng)運(yùn)動：可根據(jù)自身的情況適當(dāng)參加戶外活動，比如游泳、慢走、打太極拳等，不僅能夠加強(qiáng)自身的體質(zhì)，同時(shí)還可以增強(qiáng)脾胃功能。

4、中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予拔罐、針灸、按摩、推拿等方式調(diào)理，具有益氣健脾的作用。

5、藥物治療：如果腹瀉的癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用蒙脫石散、地衣芽孢桿菌活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物治療，具有收斂止瀉的作用。

患者還要定期隨訪觀察，了解病情的恢復(fù)情況，平時(shí)要保持心情愉悅，防止精神過度緊張。