老年人便秘主要和老齡化有關，可增加飲水量、增加膳食纖維食物、定時排便、適當活動、應用藥物等方式緩解。

1、增加飲水量：平時應養(yǎng)成喝水的良好習慣，有利于軟化大便，幫助其順利排出。

2、增加膳食纖維食物：還要增加白菜、菠菜、獼猴桃等富含膳食纖維的攝取量，有利于增加腸胃蠕動，幫助大便順利排出。

3、定時排便：可以在每天固定一個時間段排便，一段時間以后會形成生物鐘，能預防以及緩解便秘。

4、適當活動：平時還應結(jié)合身體的情況適當活動，比如散步、打太極等，也能促進新陳代謝以及增加腸胃蠕動。

5、應用藥物：若長時間不排便，也可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、開塞露等藥物緩解。

老人有便秘情況，一般通過糾正不良的習慣以及遵醫(yī)囑適當運用藥物多可緩解。平時還應多注意老人的身體變化，定期進行身體檢查。