綠茶的功效和作用包括補充微量元素、利尿解乏、提神醒腦、清除自由基、降火明目等。

1、補充微量元素：其中含有氨基酸、礦物質、鈣元素、鎂元素等營養(yǎng)成分，喝了之后可以補充機體所需要的多種營養(yǎng)物質，增強機體的免疫功能。

2、利尿解乏：綠茶當中含有的咖啡因能夠刺激腎臟，幫助尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟的滯留時間，達到利尿檢查的效果。

3、提神醒腦：其中的咖啡因還能夠促使人體的中樞神經興奮，可以加強大腦皮層的興奮度，從而能夠達到提神醒腦的作用。

4、清除自由基：其中所富含的茶多酚具有較強的生理活性以及抗氧化性，能夠清除人體的自由基，減少自由基對皮膚造成的損害。

5、降火明目：當中的維生素以及茶多酚，還具有降火明目的作用，能夠改善眼睛模糊或者是口干咽痛的癥狀。

但是需要注意，患有胃部疾病、對綠茶過敏的人群是不能飲用的，以免影響到自身的健康。如果飲用的過程中出現(xiàn)不適癥狀，也要立即停用，并前往醫(yī)院完善相關檢查。