中醫(yī)里陰虛是指由于體內陰精不足引起的一系列病理變化，陽虛是指機體代謝活動減退、陽熱不足等。判斷自己是陰虛還是陽虛可從面色、體感狀況、形體變化、睡眠狀況及其他情況。

1、面色：陰虛時患者臉色一般是紅色，而陽虛患者臉色一般是蒼白的。在中醫(yī)中體內陰液不足時，會造成體內陽氣亢盛，而陽氣是一種能量，當體內陽氣亢盛時會增加體內津液的消耗，也會促進體內氣血運行，所以陰虛時患者臉色偏紅。陽虛會使體內的氣血運行障礙，導致臉部無法得到氣血滋養(yǎng)，從而使患者臉色蒼白。

2、體感狀況：陰虛時由于體內陽氣亢盛，會加劇津液的消耗，從而使患者出現上火的現象，所以陰虛時患者一般會怕熱、不怕冷?；颊哧柼摃r因為陽氣能夠在體內產生熱氣，當陽虛時會使體內熱氣減少，津液滯留在體內，長期津液滯留容易產生寒氣，所以陽虛患者一般會出現怕冷、不怕熱的情況。

3、形體變化：陰虛存在時由于體內津液消耗增加，所以患者一般會出現消瘦癥狀，而陽虛時五臟六腑的吐故納新會受到阻礙，從而會使體內代謝降低，患者一般會出現變胖的現象。

4、睡眠狀況：若患者經常出現失眠多夢的癥狀，則有可能是由于腎陰不足導致虛火上擾所致。

5、其他情況：男性如果陰虛可能出現陰火虛旺的癥狀，如頻繁遺精等，女性陰虛會出現形體消瘦、口干咽燥等表現。陽虛時五臟六腑也會出現相應癥狀，患者一般會出現食欲不振、頭暈目眩、乏力等情況，此時如果是女性可能出現月經不調、宮寒等癥狀，如果是男性陽虛，可能出現性功能低下、陽痿等表現。

患者在出現相應癥狀后，建議及時到醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)師的指導下接受治療。