腎虛一般可以吃韭菜、牛肉、生蠔、金匱腎氣丸或者是六味地黃丸等食物和藥物補(bǔ)，在用藥時(shí)一定要遵循醫(yī)生指導(dǎo)。

1、韭菜：屬于一種比較常見的蔬菜，性質(zhì)偏溫，能夠幫助補(bǔ)腎、壯陽。

2、牛肉：屬于一種比較常見的肉食，具有補(bǔ)益腎虛以及強(qiáng)壯身體的效果，改善腎虛癥狀。

3、生蠔：屬于一種比較常見的海鮮，里面含有豐富的營養(yǎng)，能夠幫助改善性功能，同時(shí)也能夠起到補(bǔ)腎的目的。

4、金匱腎氣丸：是一種常見的中成藥，能夠起到溫補(bǔ)腎陽以及行氣化水的效果，改善腎虛水腫或者是腰膝酸軟等癥狀。

5、六味地黃丸：具有滋陰補(bǔ)腎的效果，可以改善腎陰虧損或者是頭暈耳鳴，達(dá)到治療腎虛的目的。

在平時(shí)還要加強(qiáng)身體的鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人的抵抗力，同時(shí)還要保證營養(yǎng)均衡。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。