想要辨別自己是陰虛還是陽虛一般可以通過舌象、面色、精神狀況、冷熱情況、津液多少等方式進行判斷，可以根據個人情況，然后選擇合適的判斷方式。

1、舌象：陰虛通常會出現舌苔偏紅、舌頭偏瘦、舌苔較少等癥狀，陽虛會出現舌苔厚膩、舌頭上面有齒痕等癥狀。

2、面色：出現陰虛之后通常會引起面部發(fā)紅，陽虛的患者會出現面色蒼白或者是面色發(fā)黑等癥狀。

3、精神狀況：陰虛通常會出現記憶力減退、失眠多夢、潮熱盜汗等癥狀，陽虛會有身體乏力、精神不振、少言懶語等表現。

4、冷熱情況：陰虛會表現出五心煩熱、怕熱，陽虛會出現畏寒、怕冷、四肢冰涼。

5、津液多少：陽虛會出現口干舌燥、舌紅少津、喝水不解渴癥狀，陽虛患者會出現口淡不渴、小便清長、浮腫等癥狀。

如果無法準確的判斷出陰虛和陽虛，也可以去醫(yī)院讓專業(yè)醫(yī)生進行脈診，通常是比較準確的。