想要辨別自己是陰虛還是陽(yáng)虛一般可以通過(guò)舌象、面色、精神狀況、冷熱情況、津液多少等方式進(jìn)行判斷，可以根據(jù)個(gè)人情況，然后選擇合適的判斷方式。

1、舌象：陰虛通常會(huì)出現(xiàn)舌苔偏紅、舌頭偏瘦、舌苔較少等癥狀，陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)舌苔厚膩、舌頭上面有齒痕等癥狀。

2、面色：出現(xiàn)陰虛之后通常會(huì)引起面部發(fā)紅，陽(yáng)虛的患者會(huì)出現(xiàn)面色蒼白或者是面色發(fā)黑等癥狀。

3、精神狀況：陰虛通常會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗等癥狀，陽(yáng)虛會(huì)有身體乏力、精神不振、少言懶語(yǔ)等表現(xiàn)。

4、冷熱情況：陰虛會(huì)表現(xiàn)出五心煩熱、怕熱，陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)畏寒、怕冷、四肢冰涼。

5、津液多少：陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、舌紅少津、喝水不解渴癥狀，陽(yáng)虛患者會(huì)出現(xiàn)口淡不渴、小便清長(zhǎng)、浮腫等癥狀。

如果無(wú)法準(zhǔn)確的判斷出陰虛和陽(yáng)虛，也可以去醫(yī)院讓專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行脈診，通常是比較準(zhǔn)確的。