玄米茶指的是用茶葉和糙米而制成的茶，可以起到促進消化、暖胃、潤腸通便、降脂、安神等功效與作用。

1、促進消化：玄米茶能夠促使消化液分泌，加快胃腸蠕動，幫助身體消化以及吸收胃腸內(nèi)的食物。

2、暖胃：胃腸道不好的人適當喝玄米茶，還可以起到暖胃的功效，因為糙米可以中和茶葉對脾胃造成的影響。

3、潤腸通便：適當?shù)暮刃撞?，不僅可以增加體內(nèi)水分攝入，提高新陳代謝，其中所含的膳食纖維還有助于調(diào)節(jié)胃腸道蠕動，幫助體內(nèi)代謝產(chǎn)物及糞便排泄。

4、降脂：玄米茶還可以加快體內(nèi)血液循環(huán)速度，促使血液中脂質(zhì)的代謝，起到輔助降血脂的作用。

5、安神：玄米茶中所含的單寧酸，還可以安撫神經(jīng)，抑制神經(jīng)興奮性，起到安神的作用。

雖然喝玄米茶好處有很多，但也要適量，不宜過多，以免增加胃腸道負擔。如果喝了之后有異常情況出現(xiàn)，還要及時停止，必要時可以就醫(yī)。