吃了緊急避孕藥后可通過(guò)改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改變不良生活習(xí)慣、保證充足睡眠、藥物治療等方式調(diào)理身體。

1、改善飲食：飲食上面要多攝入新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、西蘭花、蘋(píng)果等，每天還要適量飲水，能夠促進(jìn)機(jī)體的藥物代謝。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以根據(jù)自身的情況多運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也能夠提升機(jī)體的免疫力。

3、改變不良生活習(xí)慣：需要改變不良的生活習(xí)慣，不要抽煙飲酒，保持心情愉悅，避免精神過(guò)度緊張。

4、保證充足睡眠：需要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，每天的睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)以上，通過(guò)充足的睡眠也能夠促進(jìn)機(jī)體修復(fù)。

5、藥物治療：緊急避孕藥可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片、復(fù)合維生素B片等藥物調(diào)理身體，能補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

如果女性沒(méi)有生育需求，通常是選擇較為安全的避孕方式，比如戴避孕套或者宮腔內(nèi)放置節(jié)育環(huán)等。如果出現(xiàn)惡心、腹痛的癥狀，還需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。