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跑步心率160次/分鐘是有氧還是無氧

2023-11-16 13:50:54      

有氧、無氧指有氧運動和無氧運動。跑步心率160次/分鐘,通常是無氧運動和有氧運動的兼有的狀態(tài)。

有氧運動通常是在中等至較高強度的運動下,身體能夠供給足夠的氧氣滿足肌肉的需求,一般在運動過程中心率會保持在140~160次/分鐘;無氧運動指的是運動時間短強度大,使人在缺氧的狀態(tài)下進行劇烈運動,例如跳高、賽跑等,心率通常保持在160~180次/分鐘。所以可以推斷出跑步心率160次/分鐘,是無氧運動和有氧運動的兼有的狀態(tài)。

建議在跑步時注意監(jiān)測心率變化,便于及時調(diào)整運動的強度。如果在運動過程中出現(xiàn)不適癥狀,例如心慌、胸悶、心悸或局部疼痛等,建議立即停止并及時就醫(yī)治療。

本文指導醫(yī)生:
卓勝青
擅長疾?。?/dt>
對各種心血管疾病的防治有豐富的臨床經(jīng)驗,尤其擅長于高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病的診治和心... [詳細]

(責任編輯:蘇雅婷 )

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