降糖通常指的是降低血糖，洋蔥、大蒜、燕麥、黃瓜、魔芋等食物具有一定的輔助降低血糖作用，如果食物降糖效果不明顯，可就醫(yī)診治。

1、洋蔥：洋蔥當中能夠發(fā)揮降低血糖作用的成分主要是硫化合物，該物質(zhì)進入人體之后能夠幫助身體分泌胰島素，從而發(fā)揮降低血糖的作用。

2、大蒜：大蒜雖然屬于刺激性食物，但是吃了之后在一定程度上可以幫助身體分泌胰島素，從而促進身體組織吸收葡萄糖。

3、燕麥：燕麥是生活中常見的一種富含膳食纖維的食物，有比較好的降糖作用，適合糖尿病患者食用。

4、黃瓜：黃瓜當中的維生素C含量十分豐富，能夠提高人體代謝能力，所以對于降低血糖也是有幫助的。

5、魔芋：魔芋當中含有比較豐富的葡萄甘露聚糖，在一定程度上也可發(fā)揮降糖作用。

如果想要降低血糖，除了在食物方面需要多加注意，生活中也要規(guī)律作息，適當進行體育鍛煉。