能適量吃燕窩。

建議用量：1g/天

兒童也需適當補充營養(yǎng)，而燕窩的營養(yǎng)價值較高，其中含有人體所必需的蛋白質、維生素、微量元素、不飽和脂肪酸等人體所需的營養(yǎng)物質，有利于維持機體正常代謝。而且所含有的蛋白質，也是人體免疫物質的重要組成部分，也能提高身體的免疫力。

燕窩可以燉著吃，早餐吃比較好。但不建議和木瓜、薄荷等食物同食，防止其中的蛋白酶，影響燕窩營養(yǎng)吸收。如果是對燕窩過敏者要慎食，防止引起過敏反應。此外，發(fā)熱者也要慎食，因為在發(fā)熱期間食用燕窩，可增加機體代謝率，不利于體溫下降。

兒童飲食應多元化，也可適當增加芹菜、蘋果等食物的攝取量。建議定期帶兒童到醫(yī)院做身體檢查，了解健康狀況。