可以適量吃人參果。

建議用量：80g（約1個）/天

兒童飲食原則為少量多餐、清淡易消化、營養(yǎng)均衡。人參果屬于常見水果，含有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，可為兒童生長發(fā)育提供營養(yǎng)支持。其次，人參果口感脆爽，富有汁水，有利于提高兒童的食欲。此外，人參果中含有的膳食纖維成分，還可以加速胃腸蠕動，預防兒童發(fā)生便秘。

人參果可以直接洗干凈吃，兩餐之間吃比較好。但人參果性質(zhì)寒涼，不宜與海螺、螃蟹等寒性食物同吃，以免刺激胃黏膜組織，誘發(fā)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。此外，人參果中含有一定的糖分，糖尿病患者不宜吃，以免引起血糖數(shù)值波動，不利于病情控制。

兒童還可以根據(jù)個人口味選擇蘋果、香蕉、獼猴桃等水果，保證機體營養(yǎng)充足。若出現(xiàn)胃腸不適癥狀，還需家長及時帶兒童就醫(yī)診斷。