可以適量吃紫甘藍。

建議用量：150g/天

孕婦在妊娠期要加強營養(yǎng)，但不宜食用辛辣、刺激性食物，容易加重便秘。紫甘藍是生活中較常見的蔬菜，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為孕婦和胎兒提供營養(yǎng)，同時花青素和葉酸含量較高，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，對神經(jīng)系統(tǒng)畸形有預(yù)防作用。

紫甘藍可以涼拌、清炒，三餐皆可食用，但不宜與海帶、蝦一起食用，紫甘藍中的維生素和其中的砷元素會形成化合物，引起惡心、嘔吐等癥狀。對紫甘藍過敏或常年腹瀉人群不宜食用，可能引發(fā)過敏反應(yīng)或誘發(fā)腹瀉。

孕婦平時還可以多吃雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，促進胎兒正常發(fā)育，同時遵醫(yī)囑定期產(chǎn)檢，了解胎兒發(fā)育狀況。