乳酸堆積是指氧氣供應(yīng)不足導(dǎo)致乳酸堆積在體內(nèi)，判斷乳酸堆積，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下通過臨床癥狀、體格檢查、尿液檢查、血液檢查、心電圖檢查等方法進行判斷。

1、臨床癥狀：如果有乳酸堆積的情況，肌肉部位可能會出現(xiàn)酸痛，并伴隨行走困難，但一般不會有其他的不良癥狀。

2、體格檢查：醫(yī)生會對患者進行體格檢查，用手指按壓腿部的肌肉，在按壓時疼痛可能會更加明顯。

3、尿液檢查：乳酸是運動過程中體內(nèi)的葡萄糖代謝產(chǎn)物，可以通過尿液檢查來判斷尿液中是否存在乳酸，來判斷體內(nèi)乳酸是否有堆積過多的情況。

4、血液檢查：通過靜脈抽血，對血液中的成分進行分析，來判斷血液中的乳酸含量。

5、心電圖檢查：當(dāng)體內(nèi)乳酸堆積到一定程度，可能會對心臟功能造成一定的影響，在做心電圖檢查時，可能會出現(xiàn)T波倒置以及ST段改變等，是一種輔助檢查方式。

平時在做體育鍛煉之前要先進行熱身，并且要避免高強度訓(xùn)練，運動后要適當(dāng)休息。