腳扭了一般是指踝關(guān)節(jié)扭傷，較為輕微的踝關(guān)節(jié)扭傷，通常休息7~15天后可逐漸自愈。但如果扭傷的程度較為嚴重，一般不會自愈，需前往醫(yī)院在醫(yī)生指導下進行相關(guān)治療。

踝關(guān)節(jié)扭傷是骨科常見的一種疾病，患者多表現(xiàn)出扭傷部位腫脹、疼痛等癥狀，如果只是在走路時不小心導致輕微扭傷，通常經(jīng)過臥床休息并制動后，一般7~15天后可逐漸自愈。

如果是在進行劇烈體育鍛煉時發(fā)生的踝關(guān)節(jié)扭傷，比如打籃球、跳繩等，可能扭傷的程度較為嚴重，一般不會自愈。需及時前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導下通過服用藥物、修復損傷韌帶等方式進行治療。

患者在日常生活中應注意多吃一些富含鈣元素的食物，比如蝦皮、牛肉等，并避免進行過多的運動，有利于病情盡快恢復。