辟谷便秘一般與食物攝入減少、運動量不足、情緒壓力大、腸道菌群紊亂、藥物副作用等有關(guān)。辟谷是古人常用的一種養(yǎng)生方式，即不吃五谷雜糧或在某時間段內(nèi)斷食。

1、食物攝入減少：辟谷期間不吃五谷雜糧或吃的食物太少，那么產(chǎn)生的食物殘渣就會減少，不能產(chǎn)生足夠的糞便，從而誘發(fā)便秘。

2、運動量不足：辟谷期間需長時間靜坐，活動量明顯減少，使得胃腸蠕動功能減弱，延長腸內(nèi)容物在腸腔停留時間，糞便中水分二次被吸收，從而造成大便干燥和便秘。

3、情緒壓力大：辟谷期間因能量攝入不足而影響情緒，易出現(xiàn)焦慮、煩躁、抑郁等。持續(xù)處于不良情緒易造成植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，影響胃腸道功能，易引發(fā)便秘。

4、腸道菌群紊亂：長時間辟谷會使得腸道菌群結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，擾亂腸道菌群平衡，使得大量有益菌丟失，進而造成便秘。

5、藥物副作用：辟谷期間不吃五谷雜糧，反而食用藥物，如朱砂、鐘乳石、細辛等。藥物可能會刺激腸道，減慢腸道蠕動，從而引起便秘。

辟谷便秘者應(yīng)盡早就醫(yī)，及時排查疾病。辟谷期間應(yīng)調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，除了多喝白開水外，還應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，如火龍果、白蘿卜、玉米等。同時應(yīng)增加活動量，每天運動不能低于30分鐘。