臨床上并沒(méi)有腳面筋疼怎么辦最快最有效這種說(shuō)法，一般需要前往醫(yī)院根據(jù)原因來(lái)治療，常見(jiàn)原因包括不良生活習(xí)慣、局部受涼、外傷、筋膜炎、骨質(zhì)增生等。

1、不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)或參加劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉勞損而出現(xiàn)疼痛。這種情況需要多注意休息，或者對(duì)局部進(jìn)行按摩、熱敷，有利于加速局部血液循環(huán)，來(lái)改善臨床不適。

2、局部受涼：如果沒(méi)有做好腳面部位的保暖措施，比如長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，可能會(huì)引起局部血管痙攣而出現(xiàn)筋疼。通常需要用熱毛巾對(duì)局部熱敷，加速局部血液循環(huán)，幫助緩解不適癥狀。

3、外傷：如果腳背部位受到間接或直接外傷，造成周圍軟組織受損，可引起局部筋疼，伴有紅腫、活動(dòng)受限等不適癥狀。需要對(duì)局部進(jìn)行冷敷，通過(guò)收縮局部血管來(lái)改善疼痛、腫脹等現(xiàn)象。而在24小時(shí)后可給予熱敷，有利于促進(jìn)炎癥物質(zhì)加快吸收，來(lái)達(dá)到治療目的。

4、筋膜炎：通常與勞損、潮濕、免疫因素有關(guān)，典型癥狀表現(xiàn)為肌肉緊張、痙攣，若累及在腳面部位，會(huì)出現(xiàn)筋疼的現(xiàn)象?？赏ㄟ^(guò)拉伸訓(xùn)練，緩解筋膜壓力，并給予熱療、紅外線治療，促進(jìn)炎癥消失，同時(shí)還可以遵醫(yī)囑選用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片等藥物進(jìn)行抗炎治療。

5、骨質(zhì)增生：隨著年齡增長(zhǎng)，腳面部位的骨質(zhì)會(huì)逐漸退化而形成增生，并刺激局部黏膜、筋膜出現(xiàn)疼痛，伴有麻木、活動(dòng)受限等癥狀。需要適當(dāng)休息，減輕體重，做好保暖措施，并配合醫(yī)生選用對(duì)乙酰氨基酚緩釋片、依托考昔片等藥物來(lái)改善。

臨床上引起腳面筋疼的原因比較多，如果癥狀持續(xù)不能緩解，需要引起重視，并注意穿寬松透氣的鞋襪。